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肿瘤就像贪婪的恶魔，不仅侵蚀着老年人的身体，而且已悄悄地把手伸向了年轻人。为了减缓肿瘤年轻化这一趋势，预防肿瘤的发生，有必要了解一下：年轻人高发的肿瘤有哪些？该如何预防？

一般来讲，肿瘤的发展需要一个较长的过程，这也是我们一般印象中老年人更容易患肿瘤的原因之一，但实际上，每一个年龄段都有患肿瘤的可能。一般情况下，癌细胞除了不断分裂和增殖外，还会破坏原有器官或组织的屏障，转移到其他部位，这也是我们“谈癌色变”的原因。

年轻人高发的癌症有哪些？

甲状腺癌

甲状腺癌是目前年轻人很容易患的一种癌症，其早期症状不明显，但是只要注意关注，身体还是会出现一些异常的表现。如甲状腺结节明显增大，质地变硬，吞咽时上下活动度小。还可伴有声音嘶哑、呼吸困难、吞咽困难、颈部甲状腺周围出现较硬的淋巴结等。

肠癌

肠癌早期可有以下表现：排便习惯发生改变，腹泻或便秘会交替出现，便后常有大便不尽的感觉。出现腹痛腹胀，一般在下腹部。后期可能出现贫血、体重减轻、低热等全身症状。

乳腺癌

乳腺癌早期可在乳房内摸到蚕豆大小的肿块，较硬，可移动，一般无明显的疼痛。肿块局部的乳腺皮肤隆起，有的皮肤会有橘皮样的改变。乳头回缩、糜烂、溢液、出血等异常现象，有的还会出现腋窝淋巴结的肿大。

胃癌

早期胃癌有时很难和胃炎、胃溃疡等良性疾病相鉴别，也可表现为餐后有胃部胀痛、胀满、沉重的感觉，还可表现为现食欲减退、呕吐、胃部反酸等症状。有时粪便颜色会有所改变，表现为黑色或柏油样的大便。胃癌区别良性疾病的最大特点，就是上述不适症状进行性加重。

肿瘤最怕做这些事！

几乎所有疾病的预防和治疗，都在强调健康合理的生活方式，如果记住这些良好的生活习惯，可以有效预防肿瘤。

怕规律作息

规律作息，早睡早起，尽量不熬夜，不争做“熬夜冠军”，保持充足的睡眠。

怕合理饮食

合理饮食，吃食物不仅仅要追求口感好，也要考虑食物本身对身体的作用。其实有一部分癌症是吃出来的，有些食物虽口感好、过瘾，但长期吃，癌症就会找上门。

比如：

①饮食过烫是食管癌发生的原因之一。人的食管黏膜是非常脆弱的，只能忍受50℃-60℃的温度，但火锅，麻辣烫等这些食物的温度超过这个温度，会使黏膜烫伤，若长期吃会反反复复损伤，最终使黏膜发生癌变。

②辛辣和熏烤类的食物会引发胃癌，尤其是熏烤食品，食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物等致癌物质，而且蛋白质在高温下，尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。

此外，大肠癌也是一种生活方式癌，如长期喜欢进食红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉、动物的内脏等高胆固醇食物，将大大增加罹患大肠癌的风险，要尽量减少食用。

③乳腺癌的发生与高脂肪高热量的饮食有关。所以拥有一个良好的饮食习惯对防止癌症的发生十分有益。摄入营养要均衡全面，切忌暴饮暴食。

④超重和肥胖与多种类型的癌症相关，如食道癌、结肠直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌。饮食中水果和蔬菜含量高可能对抵抗多种癌症起到保护作用。相反，过量食用红肉和腌制肉类可能会增加患结肠直肠癌的风险。

另外，预防与饮食相关癌症的健康饮食习惯还能降低患心血管疾病的风险。

怕不吸烟不喝酒

戒烟限酒。烟草使用估计每年导致22%的癌症死亡。酒精使用是导致多种癌症的一项风险因素，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌和乳腺癌。罹患癌症的风险随着酒精摄入量的增加而增加。如果人们在大量饮酒的同时还大量吸烟，罹患多种癌症的风险会大幅提高。

怕热爱运动

适当运动。合理科学的运动可以增强人的体质，提高人体的免疫力，可以缓解人的紧张心情，所以合理的运动可以预防癌症的发生。因此，“生命在于运动”在防癌这条路上显得尤为重要。

怕心态健康

健康心态，健康生活方式的重要标志之一，保持良好的精神状态是防癌的重要手段。临床证明，精神的不良刺激作用是缓慢而持久的，其对人机体的不良影响也不能低估。

怕定期体检，对肿瘤高度敏感

保持对癌症信号的敏感性。身体有时也会发来求助信号，要积极关注身体情况，及时去正规医院检查。当然，定期体检也有助于我们及时发现身体的异常。防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。比如肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT。乳腺癌：钼靶+超声。肝癌：超声+血的甲胎球蛋白检测。结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜。

年轻不是挥霍的资本，保持乐观积极的心态，养成良好的生活作息习惯，早日摒弃坏习惯健康才能常相伴！